🥘
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, sebze ve etin dengeli birleşimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 47%
Protein
5.2g
· 23%
Yağ
3g
· 30%
Lif
2.2g
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
230mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Patates ve Bezelye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Gibi Besinler
Etli Patates ve Bezelye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli patates ve bezelye yemeği kaç kalori?
Etli patates ve bezelye yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
Etli patates ve bezelye yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Etli Patates ve Bezelye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.