Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲🌶️

●Düşük GI

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Kaç Kalori?

Etli, bol acılı bamya yemeği; protein, lif ve baharat zengini

KALORİ

92kcal

38düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.8g

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 33%

Protein

7.2g

· 31%

Yağ

3.7g

· 36%

Lif

2.8g

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

25µg · 21% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

1.7mg · 11% GDV

C Vitamini

10mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli bol acılı bamya yemeği kaç kalori?

Etli bol acılı bamya yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Etli bamya yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Etli bol acılı bamya yemeğinin glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında ayrıca 2,8 g lif vardır.

Etli Bamya Yemeği (Bol Acılı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.