🥘
Etli baklalı dolma Kaç Kalori?
Bakla, kıyma, pirinç, baharatlarla dolma; protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli baklalı dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 49%
Protein
7.2g
· 22%
Yağ
4.2g
· 29%
Lif
4.6g
Etli baklalı dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
87mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli baklalı dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli baklalı dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli baklalı dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli baklalı dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli baklalı dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli baklalı dolma Gibi Besinler
Etli baklalı dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli baklalı dolma kaç kalori?
Etli baklalı dolma 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Etli baklalı dolma diyete uygun mu?
Etli baklalı dolma omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramda 4,6 g lif içerir ve glisemik indeksi 55'tir.
Etli baklalı dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.