1 adet (orta) Etipuf (18 g) 74 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Etipuf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78g

· 28% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 3% · Yağ 22%

Etipuf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.4mg · 3% GDV

0.1mg · 2% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

110mg · 5% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Etipuf Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

11/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Etipuf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etipuf Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Etipuf İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etipuf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Etipuf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etipuf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

Etipuf ile Karşılaştır

🍡vs🍬

Etipuf vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla

→🍡vs🍫

Etipuf vs Snickers çikolata100 g'da 78 kalori az

→🍡vs🍯

Etipuf vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍡vs🍫

Etipuf vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→

Etipuf Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Etipuf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etipuf kaç kalori?

Etipuf, 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 78 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 3,5 g protein bulunur.

Etipufun glisemik indeksi yüksek mi?

Etipufun glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Gluten, yumurta ve soya içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Etipuf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 19 Ağustos 2026