2 adet (orta) Etimek üzerine krem peynir (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 413 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Etimek üzerine krem peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

413

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.8g

· 17% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

20.1g

· 26% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 9% · Yağ 44%

Etimek üzerine krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Etimek üzerine krem peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Etimek üzerine krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etimek üzerine krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 413 kaloriyi harcamak:

🚶

102dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Etimek üzerine krem peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etimek üzerine krem peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etimek üzerine krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etimek üzerine krem peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Etimek üzerine krem peynir ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Etimek üzerine krem peynir vs Alıç Sirkesi100 g'da 395 kalori fazla

→🍘vs🌯

Etimek üzerine krem peynir vs Tantuni100 g'da 203 kalori fazla

→🍘vs🌯

Etimek üzerine krem peynir vs Tavuk Dürüm100 g'da 218 kalori fazla

→🍘vs🍫

Etimek üzerine krem peynir vs Protein Bar100 g'da 63 kalori fazla

→

Etimek üzerine krem peynir Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Etimek üzerine krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etimek üzerine krem peynir kaç kalori?

Etimek üzerine krem peynir, 100 gramda 413 kalori içerir. Aynı miktarda 20,1 g yağ, 47,8 g karbonhidrat ve 9,2 g protein bulunur.

Etimek üzerine krem peynirin glisemik indeksi nedir?

Bu ürünün glisemik indeksi 68'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Etimek üzerine krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026