2 adet (orta) Krem peynirli etimek (30 g) 121 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Krem peynirli etimek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

402

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50.8g

· 18% GDV

Protein

9.6g

· 19% GDV

Yağ

17.8g

· 23% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 10% · Yağ 39%

Krem peynirli etimek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

165µg · 18% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Krem peynirli etimek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krem peynirli etimek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krem peynirli etimek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 402 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krem peynirli etimek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krem peynirli etimek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Krem peynirli etimek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krem peynirli etimek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Krem peynirli etimek ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Krem peynirli etimek vs Alıç Sirkesi100 g'da 384 kalori fazla

→🍘vs🌯

Krem peynirli etimek vs Tantuni100 g'da 192 kalori fazla

→🍘vs🌯

Krem peynirli etimek vs Tavuk Dürüm100 g'da 207 kalori fazla

→🍘vs🍫

Krem peynirli etimek vs Protein Bar100 g'da 52 kalori fazla

→

Krem peynirli etimek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Krem peynirli etimek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krem peynirli etimek kaç kalori?

Krem peynirli etimek 100 gramda 402 kalori içerir. Aynı miktarda 17,8 g yağ, 50,8 g karbonhidrat ve 9,6 g protein bulunur.

Krem peynirli etimeğin glisemik indeksi yüksek mi?

Krem peynirli etimeğin glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 50,8 g olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Krem peynirli etimek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026