Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Kepekli kızarmış etimek Kaç Kalori?

Lif içeren, çıtır tam buğday rusk

KALORİ

395kcal

70yüksek

POTASYUM

265mg

LİF

9.8g

Kepekli kızarmış etimek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

395

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72.5g

· 74%

Protein

11.8g

· 12%

Yağ

6.2g

· 14%

Lif

9.8g

Kepekli kızarmış etimek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.9mg · 31% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Kepekli kızarmış etimek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kepekli kızarmış etimek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kepekli kızarmış etimek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kepekli kızarmış etimek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kepekli kızarmış etimek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Kepekli kızarmış etimek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kepekli kızarmış etimek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kepekli kızarmış etimek kaç kalori?

Kepekli kızarmış etimek 100 gramda 395 kalori içerir. Aynı miktarda 72,5 g karbonhidrat, 11,8 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.

Kepekli kızarmış etimek diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak glisemik indeksi 70'tir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür; gluten içerir.

Kepekli kızarmış etimek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.