Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti/Ülker çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Popüler çikolatalı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti/Ülker çikolatalı gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti/Ülker çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 23% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
27g
· 35% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Eti/Ülker çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Eti/Ülker çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti/Ülker çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti/Ülker çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti/Ülker çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti/Ülker çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti/Ülker çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti/Ülker çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Eti/Ülker çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Eti/Ülker çikolatalı gofret Gibi Besinler
Eti/Ülker çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti/Ülker çikolatalı gofret kaç kalori?
Eti/Ülker çikolatalı gofret 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g yağ ve 62 g karbonhidrat bulunur.
Eti/Ülker çikolatalı gofret diyete uygun mu?
100 gramında 520 kalori bulunan ve glisemik indeksi 70 olan bu ürün, tatlı kategorisinde ultra işlenmiş bir seçenektir. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, soya ve süt içerir.
Eti/Ülker çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.