🥣
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Kaç Kalori?
Tam tahıl, yüksek lif, bitkisel protein, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 69%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
6.7g
· 17%
Lif
9.7g
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B1
0.46mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Magnezyum
177mg · 42% GDV
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Gibi Besinler
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif yulaf ezmesi kaç kalori?
Eti Lifalif çiğ yulaf ezmesi 100 gramında 367 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 60 g karbonhidrat, 6,7 g yağ ve 9,7 g lif bulunur.
Eti Lifalif yulaf ezmesinin glisemik indeksi nedir?
Eti Lifalif yulaf ezmesinin glisemik indeksi 55'tir. Minimal işlenmiş bir tahıl ürünü olarak vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Eti Lifalif yulaf ezmesi (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.