1 porsiyon (orta) Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli (45 g) 165 kaloridir. 100 gramında 366 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.6 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

366

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65.1g

· 24% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

10.4g

· 37% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 10% · Yağ 20%

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

256mg · 37% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Magnezyum

101mg · 24% GDV

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 366 kaloriyi harcamak:

🚶

91dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.8:1).

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli vs Alıç Sirkesi100 g'da 348 kalori fazla

→🥣vs🌯

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli vs Tantuni100 g'da 156 kalori fazla

→🥣vs🌯

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli vs Tavuk Dürüm100 g'da 171 kalori fazla

→🥣vs🍫

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli vs Protein Bar100 g'da 16 kalori fazla

→

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Lif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026