Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fındıklı, karamelli ve çikolatalı bar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
510
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 42%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
30g
· 53%
Lif
3.2g
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Hızlı enerji verdiği için egzersizden kısa süre önce küçük bir porsiyon bazı kişilerde işe yarayabilir. Ancak yağ oranı da yüksek olduğundan yoğun antrenman öncesinde mideyi rahatsız edebilir; antrenman sonrası ise tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz.
Tatlı ve işlenmiş atıştırmalıklar kısa sürede yenmeye çok uygundur ve tek başına tüketildiğinde doyuruculuğu sınırlı kalabilir. Daha tok tutması için yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemiş gibi eşlikçilerle düşünmek daha iyi olabilir.
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklamak genelde yeterlidir. Çok sıcak havalarda buzdolabı erimeyi önleyebilir ama bu kez doku sertleşebilir ve çıkarınca yüzeyinde nem oluşabilir.
Ambalaj açıldıktan sonra hava, nem ve kokuya daha açık hale gelir. En iyi tat ve kıvam için paketi iyi kapatıp kısa sürede tüketmek uygundur.
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da çözündüğünde dokuda ve kaplamada bozulma olabilir. Bu nedenle genelde taze tüketim daha iyi sonuç verir.
Sütle birlikte tüketmek tadı yumuşatabilir ve atıştırmayı biraz daha dengeli hale getirebilir. Yine de bu kombinasyon ürünü daha az işlenmiş yapmaz; sadece yanında proteinli bir eşlikçi eklenmiş olur.
Bitter çikolata genelde daha sade içerikli olurken Eti Canga Çikolata bir şekerleme ürünü olarak daha karmaşık ve ultra işlenmiş bir yapıdadır. Bu yüzden günlük alışkanlıkta ikisini aynı şey gibi düşünmemek gerekir.
Gece yenmesi yasak değildir ama geç saatte tatlı yemek bazı kişilerde gereksiz atıştırmayı artırabilir. Özellikle açlık yerine alışkanlıkla yeniyorsa porsiyonu fark etmeden büyüyebilir.
Ara sıra tüketilebilir ancak günlük ara öğünün temeli olmaması daha iyidir. Çocuklar için meyve, yoğurt veya daha az işlenmiş seçenekler daha düzenli kullanım için uygundur.
Ağaç yemişleri, süt ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca ultra işlenmiş bir tatlı olduğu için sık tüketimi, tatlı isteğini ve alışkanlıkla atıştırmayı artırabilen kişilerde daha dikkatli ele alınmalıdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.