1 porsiyon (orta) Eti Burçak Çörek Otlu Kraker (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

445

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67g

· 24% GDV

Protein

· 18% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

4.2mg · 26% GDV

Folat

68µg · 17% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Fosfor

195mg · 28% GDV

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 445 kaloriyi harcamak:

🚶

110dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 427 kalori fazla

→🍘vs🌯

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker vs Tantuni100 g'da 235 kalori fazla

→🍘vs🌯

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 250 kalori fazla

→🍘vs🍫

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker vs Protein Bar100 g'da 95 kalori fazla

→

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker kaç kalori?

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker 100 gramında 445 kalori içerir. Aynı miktarda 67 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 9 g protein bulunur.

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker glüten veya süt içerir mi?

Evet, ürün glüten ve süt alerjenleri içerir. Vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Eti Burçak Çörek Otlu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026