Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Kaç Kalori?
Hindistan cevizli dolgulu çikolatalı paket kek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (mini) Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek (45 g) 212 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 26.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
472
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.3g
· 21% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
24.1g
· 31% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 4% · Yağ 46%
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 472 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek ile Karşılaştır
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Gibi Besinler
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek antrenmandan önce mi sonra mı daha uygun olur?
Hızlı sindirilen karbonhidrat ve yağ içerdiği için yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Daha çok pratik bir atıştırmalık gibi düşünülür; antrenman sonrası ise tek başına düzenli toparlanma öğünü yerine geçmez.
Bu keki kahve veya çayla tüketmek iyi bir fikir mi?
Evet, kahve ve çay tatlılık hissini dengeleyip porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir. Ancak şekerli içeceklerle birlikte tüketmek toplam enerji alımını fark etmeden artırabilir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ambalaj açıldıktan sonra hava almayan şekilde kapatılıp serin ve kuru yerde tutulması tazeliğini daha iyi korur. Sıcak ortamda beklerse dokusu yumuşayıp kreması bozulabilir.
Buzdolabına koymak gerekir mi?
Genelde zorunlu değildir; buzdolabı keki kurutup sertleştirebilir. Çok sıcak havalarda kısa süreli soğutma erimeyi azaltabilir, ama tüketmeden önce oda sıcaklığına gelmesi lezzeti iyileştirir.
Dondurulabilir mi?
Evet, kısa süreli olarak dondurulabilir. Çözüldüğünde kek dokusunda hafif değişim ve kremada ayrışma olabileceği için en iyi sonuç için iyi sarılıp tek porsiyonlar halinde saklanması tercih edilir.
Bu ürün neden çabuk acıktırabiliyor?
Tatlı ve ultra işlenmiş ürünler bazı kişilerde kısa süreli tokluk sağlayıp ardından yeniden yeme isteği oluşturabilir. Bu etki kişiden kişiye değişir, fakat tek başına yenince daha belirgin olabilir.
Yanına ne eklersem daha dengeli bir ara öğün olur?
Yoğurt, süt, kefir veya bir avuç kuruyemiş gibi protein ya da yağ kaynağıyla eşleştirmek tokluk hissini uzatmaya yardımcı olabilir. Böylece tek başına tatlı yemeye göre daha dengeli bir ara öğün olur.
Her gün yenir mi, yoksa ara sıra mı tercih edilmeli?
Ultra işlenmiş bir tatlı olduğu için günlük alışkanlık yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Düzenli olarak sık yenmesi, besleyici ana ve ara öğünlerin yerini alırsa diyet kalitesini düşürebilir.
Kimler bu ürünü tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta, süt ve soya alerjisi veya hassasiyeti olanlar özellikle dikkat etmelidir. Kan şekeri yönetimi, porsiyon kontrolü veya duygusal yeme konusunda zorlanan kişiler için de kolayca fazla kaçabilen bir seçenek olabilir.
Ev yapımı kakaolu kek yerine bunu seçmenin temel farkı nedir?
Paketli ultra işlenmiş ürünler genelde daha standart tat, doku ve raf ömrü sunar. Ev yapımı kekte ise kullanılan yağ, şeker ve malzemeleri daha kolay kontrol edebilir, içeriği ihtiyaca göre sadeleştirebilirsiniz.
Eti Browni Gold Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.