1 yemek kaşığı (orta) Et Suyu Sos (20 g) 9 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Et Suyu Sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 2% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 19% · Yağ 30%

Et Suyu Sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.15µg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

380mg · 17% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

60mg · 2% GDV

Et Suyu Sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Et Suyu Sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et Suyu Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Et Suyu Sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et Suyu Sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et Suyu Sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Et Suyu Sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Et Suyu Sos ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Et Suyu Sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 27 kalori fazla

→🥣vs🌯

Et Suyu Sos vs Tantuni100 g'da 165 kalori az

→🥣vs🌯

Et Suyu Sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 150 kalori az

→🥣vs🍫

Et Suyu Sos vs Protein Bar100 g'da 305 kalori az

→

Et Suyu Sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Et Suyu Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et suyu sos kaç kalori ve diyette tüketilir mi?

Et suyu sos 100 gramda 45 kalori içerir. Yağ oranı 1,5 g ve karbonhidratı 5,6 g olduğu için porsiyon kontrolüyle diyete eklenebilir.

Et suyu sosun glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Et suyu sosun glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta düzeydedir; ayrıca 100 gramda 5,6 g karbonhidrat içerir.

Et Suyu Sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026