🥄
Kabuklu Esmer Tahin Kaç Kalori?
Kabuklu susamdan yapılan koyu renkli tahin, lif ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu Esmer Tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 10%
Protein
20.5g
· 13%
Yağ
53.7g
· 77%
Lif
9.3g
Kabuklu Esmer Tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
K Vitamini
35µg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
720mg · 103% GDV
Kalsiyum
950mg · 95% GDV
Kabuklu Esmer Tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu Esmer Tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu Esmer Tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabuklu Esmer Tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu Esmer Tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 71.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.7:1).
Kabuklu Esmer Tahin Gibi Besinler
Kabuklu Esmer Tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu esmer tahin kaç kalori içerir?
Kabuklu esmer tahin 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 53,7 g yağ, 20,5 g protein ve 9,3 g lif bulunur.
Kabuklu esmer tahin keto diyete uygun mu?
Evet, kabuklu esmer tahin keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 16,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir; ancak enerji ve yağ içeriği yüksektir.
Kabuklu Esmer Tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.