🍚
Esmer Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, kompleks karbonhidrat, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Esmer Pirinç Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.9g
· 85%
Protein
2.7g
· 8%
Yağ
1g
· 7%
Lif
1.8g
Esmer Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Esmer Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Esmer Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer Pirinç Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Esmer Pirinç Pilavı Gibi Besinler
Esmer Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Esmer pirinç pilavı kaç kalori?
Esmer pirinç pilavı 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,9 g karbonhidrat, 2,7 g protein ve 1 g yağ bulunur.
Esmer pirinç pilavı glütensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, esmer pirinç pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve fleksitaryen beslenme listelerinde de yer alabilir.
Esmer Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.