1 adet (bütün) Eski kaşarlı biberli sandviç (180 g) 463 kaloridir. 100 gramında 257 kalori vardır. İçinde 52 g karbonhidrat, 21.2 g protein, 19.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 38.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eski kaşarlı biberli sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

257

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.9g

· 11% GDV

Protein

11.8g

· 24% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 18% · Yağ 38%

Eski kaşarlı biberli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.68µg · 28% GDV

0.27mg · 21% GDV

0.24mg · 20% GDV

2.8mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

21.4µg · 39% GDV

Fosfor

244mg · 35% GDV

Kalsiyum

297mg · 30% GDV

Sodyum

648mg · 28% GDV

Eski kaşarlı biberli sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eski kaşarlı biberli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eski kaşarlı biberli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 257 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eski kaşarlı biberli sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eski kaşarlı biberli sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Eski kaşarlı biberli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eski kaşarlı biberli sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.96g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Eski kaşarlı biberli sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Eski kaşarlı biberli sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 239 kalori fazla

→🥪vs🌯

Eski kaşarlı biberli sandviç vs Tantuni100 g'da 47 kalori fazla

→🥪vs🌯

Eski kaşarlı biberli sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 62 kalori fazla

→🥪vs🍫

Eski kaşarlı biberli sandviç vs Protein Bar100 g'da 93 kalori az

→

Eski kaşarlı biberli sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Eski kaşarlı biberli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026