Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Erzincan tulum peynirli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu ve yağlı geleneksel peynirli yumurta

KALORİ

223kcal

0düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Erzincan tulum peynirli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

223

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.7g

· 3%

Protein

15.8g

· 29%

Yağ

16.8g

· 68%

Lif

Erzincan tulum peynirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

22µg · 73% GDV

B12

1.45µg · 60% GDV

0.42mg · 32% GDV

1.15mg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Kalsiyum

255mg · 26% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Erzincan tulum peynirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Erzincan tulum peynirli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Erzincan tulum peynirli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Erzincan tulum peynirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Erzincan tulum peynirli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Erzincan tulum peynirli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Erzincan tulum peynirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Erzincan tulum peynirli yumurta kaç kalori?

Erzincan tulum peynirli yumurta 100 gramında 223 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein ve 16,8 g yağ bulunur.

Erzincan tulum peynirli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Erzincan tulum peynirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.