🍜
Erişte (Noodle) Kaç Kalori?
Erişte, genellikle buğday unu, su ve bazen yumurta ile yapılan geleneksel bir makarna türüdür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişte (Noodle) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
138
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 79%
Protein
4.5g
· 13%
Yağ
1.1g
· 8%
Lif
1.2g
Erişte (Noodle) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Erişte (Noodle) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişte (Noodle) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişte (Noodle) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişte (Noodle) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişte (Noodle) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Erişte (Noodle) Gibi Besinler
Erişte (Noodle) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.