🍜
Erişte mercimekli Kaç Kalori?
Erişte ve mercimek karışımı, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişte mercimekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 75%
Protein
6.2g
· 18%
Yağ
1.1g
· 7%
Lif
3.8g
Erişte mercimekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Erişte mercimekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişte mercimekli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişte mercimekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişte mercimekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişte mercimekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Erişte mercimekli Gibi Besinler
Erişte mercimekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli erişte kaç kalori?
Mercimekli erişte 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 25,5 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.
Mercimekli erişte kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Mercimekli eriştenin glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Erişte mercimekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.