🥗
Erik, şeftali ve kivi salatası Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı meyve salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erik, şeftali ve kivi salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.7g
· 88%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
2.2g
Erik, şeftali ve kivi salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
31mg · 34% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Erik, şeftali ve kivi salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik, şeftali ve kivi salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik, şeftali ve kivi salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik, şeftali ve kivi salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik, şeftali ve kivi salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Erik, şeftali ve kivi salatası Gibi Besinler
Erik, şeftali ve kivi salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik, şeftali ve kivi salatası kaç kalori?
100 gramında 52 kalori vardır. Kalorisi meyve bazlı bir seçenek olarak orta-düşük seviyededir.
Erik, şeftali ve kivi salatasında protein ne kadar?
100 gramında 0,8 gram protein bulunur. Protein açısından düşük, karbonhidrat açısından daha belirgin bir meyve salatasıdır.
Erik, şeftali ve kivi salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 12,7 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle makrolar içinde en baskın öğe karbonhidrattır.
Erik, şeftali ve kivi salatasında yağ var mı?
Evet, ancak çok azdır. 100 gramında 0,4 gram yağ bulunur.
Erik, şeftali ve kivi salatası lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,2 gram lif vardır. Lif içeriği günlük beslenmede tokluk ve sindirim açısından dikkate alınabilir.
Erik, şeftali ve kivi salatasının glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 45’tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük-orta aralıkta değerlendirilebileceğini gösterir.
Erik, şeftali ve kivi salatası diyete uygun mu?
100 gramında 52 kalori olduğu için kalori kontrolü yapanlar tarafından porsiyon gözetilerek tercih edilebilir. Ayrıca lif içermesi de dengeli tüketimde avantaj sağlayabilir.
Erik, şeftali ve kivi salatası hangi beslenme türlerine uygundur?
Vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz, paleo ve sattvik beslenmeye uygundur. Bu yönüyle birçok farklı beslenme düzenine kolayca uyum sağlar.
Erik, şeftali ve kivi salatası işlenmiş bir ürün mü?
Hayır, minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün doğal yapısının büyük ölçüde korunduğunu gösterir.
Erik, şeftali ve kivi salatası glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu içinde gluten-free olarak belirtilmiştir.
Erik, şeftali ve kivi salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.