Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Erik marmelatlı süt Kaç Kalori?
Süt proteini ve kalsiyum içeren tatlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Erik marmelatlı süt (200 g) 174 kaloridir. 100 gramında 87 kalori vardır. İçinde 32.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 5.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erik marmelatlı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
87
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 11% · Yağ 25%
Erik marmelatlı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
81mg · 12% GDV
Kalsiyum
101mg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
2.6µg · 5% GDV
Erik marmelatlı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erik marmelatlı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik marmelatlı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erik marmelatlı süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik marmelatlı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erik marmelatlı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik marmelatlı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Erik marmelatlı süt ile Karşılaştır
Erik marmelatlı süt Gibi Besinler
Erik marmelatlı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik marmelatlı sütte 100 gramda kaç kalori var?
100 gram erik marmelatlı süt 87 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Erik marmelatlı sütün protein değeri nedir?
Bu içecekte 100 gramda 2,8 gram protein bulunur. Protein içeriği vardır ancak yüksek proteinli bir içecek olarak değerlendirilmez.
Erik marmelatlı süt karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 16,3 gram karbonhidrat bulunur. Makro dağılımında karbonhidrat, protein ve yağa göre daha baskındır.
Erik marmelatlı sütte yağ oranı ne kadar?
100 gram erik marmelatlı sütte 2,8 gram yağ vardır. Yağ ve protein miktarı eşit seviyededir.
Erik marmelatlı süt lif içerir mi?
Evet, ancak lif miktarı düşüktür. 100 gramında 0,2 gram lif bulunur.
Erik marmelatlı sütün glisemik indeksi kaçtır?
Erik marmelatlı sütün glisemik indeksi 50'dir. Bu değer glisemik etkiyi değerlendirirken porsiyonla birlikte düşünülmelidir.
Erik marmelatlı süt diyete uygun mu?
Bu ürün vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyete uygunluğu ise tüketim miktarı ve günlük hedeflere göre değişir.
Erik marmelatlı süt sağlıklı bir seçenek mi?
Besin değerlerine göre 100 gramda 87 kalori, 2,8 gram protein, 16,3 gram karbonhidrat ve 2,8 gram yağ içerir. Ayrıca işlenmiş bir içecektir; bu nedenle değerlendirme yapılırken içeriği ve tüketim sıklığı birlikte düşünülmelidir.
Erik marmelatlı süt alerjen içerir mi?
Evet, süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir. Süt ve süt ürünlerine duyarlılığı olanların dikkatli olması gerekir.
Erik marmelatlı süt glutensiz mi?
Evet, bu içecek glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de tercih edilebilir.
Erik marmelatlı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.