🍑
Erik kompostası Kaç Kalori?
Tatlı, hafif, meyveli, geleneksel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erik kompostası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 96%
Protein
0.6g
· 3%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.5g
Erik kompostası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Erik kompostası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik kompostası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik kompostası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik kompostası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik kompostası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Erik kompostası Gibi Besinler
Erik kompostası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik kompostası kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
100 gram erik kompostası 85 kalori ve 21 gram karbonhidrat içerir. Protein 0,6 gram, yağ ise 0,1 gramdır.
Erik kompostası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Erik kompostasının glisemik indeksi 55’tir, yani orta düzeydedir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Erik kompostası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.