🍜
Mantarlı Erişte Kaç Kalori?
Yumurtalı erişte ve mantar ile yapılan geleneksel bir Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 70%
Protein
5.2g
· 14%
Yağ
2.7g
· 16%
Lif
2.1g
Mantarlı Erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mantarlı Erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Mantarlı Erişte Gibi Besinler
Mantarlı Erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı erişte kaç kalori?
Mantarlı erişte 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 26,5 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Mantarlı erişte glüten veya yumurta içerir mi?
Evet, mantarlı erişte glüten ve yumurta alerjenlerini içerir. Glüten veya yumurta alerjisi ya da intoleransı olanlar için uygun değildir.
Mantarlı Erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.