Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀🍝

Beyaz peynirli erişte pilavı Kaç Kalori?

Ev yapımı erişte, beyaz peynir, tereyağı veya zeytinyağı ile yapılan geleneksel pilav.

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

65mg

LİF

1.2g

Beyaz peynirli erişte pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 54%

Protein

7.2g

· 14%

Yağ

7.2g

· 32%

Lif

1.2g

Beyaz peynirli erişte pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.45mg · 9% GDV

A Vitamini

70µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Beyaz peynirli erişte pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz peynirli erişte pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz peynirli erişte pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz peynirli erişte pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz peynirli erişte pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Beyaz peynirli erişte pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Beyaz peynirli erişte pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz peynirli erişte pilavı kaç kalori?

Beyaz peynirli erişte pilavı 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 28 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Beyaz peynirli erişte pilavı vejetaryen beslenmeye uygun mu?

Evet, bu yemek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, süt ürünleri ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Beyaz peynirli erişte pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.