🍚
Enginarlı Yaz Pilavı Kaç Kalori?
Lif içeren zeytinyağlı sebzeli pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı Yaz Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 63%
Protein
2.7g
· 8%
Yağ
4.4g
· 29%
Lif
2.3g
Enginarlı Yaz Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginarlı Yaz Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı Yaz Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı Yaz Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı Yaz Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı Yaz Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Enginarlı Yaz Pilavı Gibi Besinler
Enginarlı Yaz Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı yaz pilavı kaç kalori?
Enginarlı yaz pilavı 100 gramında 135 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Enginarlı yaz pilavında ne kadar protein var?
100 gram enginarlı yaz pilavında 2,7 gram protein bulunur. Protein miktarı, bu yemeğin karbonhidrat ağırlıklı yapısına eşlik eder.
Enginarlı yaz pilavı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 21,4 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Enginarlı yaz pilavının yağ oranı nedir?
Enginarlı yaz pilavı 100 gramda 4,4 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam kalori değerinin bir parçasıdır.
Enginarlı yaz pilavı lif içerir mi?
Evet, 100 gram enginarlı yaz pilavında 2,3 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin profiline katkı sağlar.
Enginarlı yaz pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Enginarlı yaz pilavının glisemik indeksi 60'tır. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Enginarlı yaz pilavı diyette yenir mi?
100 gramı 135 kalori olan enginarlı yaz pilavı, enerji alımı hedefinize uygun porsiyonlarda beslenme planına dahil edilebilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 21,4 gramdır.
Enginarlı yaz pilavı vegan mı?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre enginarlı yaz pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Enginarlı yaz pilavı glutensiz mi?
Evet, enginarlı yaz pilavı glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Glutene karşı hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişiler, yine de ürünün hazırlanışını ve çapraz bulaşma riskini kontrol etmelidir.
Enginarlı yaz pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Enginarlı yaz pilavı minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin işleme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Enginarlı Yaz Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.