🍚
Enginarlı kepekli pilav Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat açısından zengin, enginar içeren pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı kepekli pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.6g
· 75%
Protein
2.9g
· 9%
Yağ
2.4g
· 16%
Lif
2.8g
Enginarlı kepekli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
K Vitamini
8.7µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Enginarlı kepekli pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı kepekli pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı kepekli pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı kepekli pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı kepekli pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Enginarlı kepekli pilav Gibi Besinler
Enginarlı kepekli pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı kepekli pilav kaç kalori?
Enginarlı kepekli pilavın 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,9 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Enginarlı kepekli pilavın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Enginarlı kepekli pilavın glisemik indeksi 52'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur; 100 gramda 2,8 g lif içerir.
Enginarlı kepekli pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.