Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebzeli, enginarlı pirinç pilavı

KALORİ

132kcal

58orta

POTASYUM

118mg

LİF

1.9g

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 67%

Protein

2.8g

· 8%

Yağ

3.6g

· 25%

Lif

1.9g

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

11µg · 9% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.8mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı sebzeli bahar pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginarlı sebzeli bahar pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı sebzeli bahar pilavı kaç kalori?

Enginarlı sebzeli bahar pilavı 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,1 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 3,6 g yağ bulunur.

Enginarlı sebzeli bahar pilavı vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, bu pilav vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Enginarlı sebzeli bahar pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.