Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Kaç Kalori?

Sebzeli pilav, lif kaynağı

KALORİ

132kcal

58orta

POTASYUM

132mg

LİF

1.9g

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.1g

· 70%

Protein

2.8g

· 8%

Yağ

3.2g

· 22%

Lif

1.9g

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

0.9mg · 6% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav kaç kalori?

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilavın 100 gramı 132 kaloridir. Aynı miktarda 23,1 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilavın glisemik indeksi nedir?

Bu pilavın glisemik indeksi 58'dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Enginarlı kuşkonmazlı yeşillikli pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.