🍋
Enginarlı ekşili basmati pilavı Kaç Kalori?
Enginar, limon ve basmati pirinciyle hazırlanmış aromalı pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı ekşili basmati pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.4g
· 74%
Protein
3.1g
· 9%
Yağ
2.8g
· 17%
Lif
2.1g
Enginarlı ekşili basmati pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.1µg · 13% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Enginarlı ekşili basmati pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı ekşili basmati pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı ekşili basmati pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı ekşili basmati pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı ekşili basmati pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Enginarlı ekşili basmati pilavı Gibi Besinler
Enginarlı ekşili basmati pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı ekşili basmati pilavı kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gramında 143 kalori bulunur. Porsiyon kontrolüyle tüketildiğinde vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Enginarlı ekşili basmati pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 52’dir, bu da yüksek olmadığını gösterir. Ayrıca 100 gramında 26.4 g karbonhidrat ve 2.1 g lif içerir.
Enginarlı ekşili basmati pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.