🥗
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Kaç Kalori?
Sebzeli pirinç pilavı, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 74%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
2.1g
· 15%
Lif
3.8g
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Gibi Besinler
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilavın kalorisi ve makroları nedir?
100 gramında 120 kcal bulunur. Aynı miktarda 3.2 g protein, 22.5 g karbonhidrat ve 2.1 g yağ içerir.
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav diyete uygun mu?
Bu pilav vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramında 3.8 g lif içermesi ve minimal işlenmiş olması da dengeli beslenmede tercih edilebileceğini gösterir.
Enginarlı, bezelyeli, havuçlu, baklalı pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.