Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Kaç Kalori?

Lifli tam tahıl pilavı; enginar ve bezelye ile zenginleştirilmiş

KALORİ

128kcal

52düşük

POTASYUM

154mg

LİF

2.9g

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 74%

Protein

3.4g

· 10%

Yağ

2.2g

· 16%

Lif

2.9g

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.5mg · 9% GDV

K Vitamini

11µg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Magnezyum

39mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı kaç kalori?

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 24,1 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı diyete uygun mu?

Bu pilav 100 gramda 2,9 g lif içerir ve glisemik indeksi 52'dir. Vejetaryen, vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Enginarlı bezelyeli esmer pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.