Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Kaç Kalori?

Enginar ve basmati pirinciyle hazırlanan, sebzeli bahar pilavı

KALORİ

146kcal

58orta

POTASYUM

156mg

LİF

2.2g

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 67%

Protein

3.1g

· 8%

Yağ

4.1g

· 25%

Lif

2.2g

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

11µg · 9% GDV

1.1mg · 7% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı kaç kalori?

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,8 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı diyete uygun mu?

Bu pilav vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58’dir; 100 gramında 2,2 g lif içerir.

Enginarlı basmati pirinçli bahar pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.