Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Enginarlı baklalı basmati pilav Kaç Kalori?

Lifli sebzelerle zenginleştirilmiş, orta kalorili pilav

KALORİ

146kcal

56orta

POTASYUM

148mg

LİF

2.6g

Enginarlı baklalı basmati pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.7g

· 67%

Protein

3.8g

· 10%

Yağ

3.7g

· 23%

Lif

2.6g

Enginarlı baklalı basmati pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

34µg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

K Vitamini

9.7µg · 8% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Enginarlı baklalı basmati pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı baklalı basmati pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı baklalı basmati pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı baklalı basmati pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı baklalı basmati pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Enginarlı baklalı basmati pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginarlı baklalı basmati pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı baklalı basmati pilav kaç kalori?

Enginarlı baklalı basmati pilavın 100 gramı 146 kaloridir. Aynı porsiyonda 24,7 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 3,7 g yağ bulunur.

Enginarlı baklalı basmati pilavın glisemik indeksi düşük mü?

Bu pilavın glisemik indeksi 56'dır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 24,7 g, lif içeriği ise 2,6 g'dır.

Enginarlı baklalı basmati pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.