Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Enginarlı basmati pilavı Kaç Kalori?

Lif ve sebze katkılı basmati pilavı

KALORİ

154kcal

58orta

POTASYUM

112mg

LİF

1.9g

Enginarlı basmati pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 74%

Protein

3.1g

· 8%

Yağ

3.1g

· 18%

Lif

1.9g

Enginarlı basmati pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Enginarlı basmati pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı basmati pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı basmati pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı basmati pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı basmati pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Enginarlı basmati pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginarlı basmati pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı basmati pilavı kaç kalori?

Enginarlı basmati pilavı 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,4 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 3,1 g yağ bulunur.

Enginarlı basmati pilavı vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, enginarlı basmati pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Enginarlı basmati pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.