Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Kaç Kalori?

Düşük yağlı, sebzeli pirinç pilavı

KALORİ

128kcal

58orta

POTASYUM

118mg

LİF

1.9g

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.1g

· 79%

Protein

2.8g

· 9%

Yağ

1.8g

· 12%

Lif

1.9g

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

0.8mg · 5% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav kaç kalori?

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilavın 100 gramı 128 kaloridir. Aynı miktarda 25,1 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilavın glisemik indeksi nedir?

Bu pilavın glisemik indeksi 58'dir. Lif miktarı 100 gramda 1,9 g'dır.

Enginar ve kuşkonmazlı yağsız pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.