🍚
Enginar pilavı Kaç Kalori?
Enginar ve zeytinyağlı pirinç pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.2g
· 63%
Protein
2.8g
· 7%
Yağ
5.1g
· 30%
Lif
2.1g
Enginar pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginar pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Enginar pilavı Gibi Besinler
Enginar pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar pilavı kaç kalori?
Enginar pilavı 100 gramında 151 kalori içerir.
Enginar pilavında ne kadar karbonhidrat var?
100 gram enginar pilavında 24,2 gram karbonhidrat bulunur.
Enginar pilavı protein açısından zengin mi?
Enginar pilavı 100 gramda 2,8 gram protein sağlar. Protein miktarı, karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Enginar pilavında ne kadar yağ bulunur?
100 gramlık enginar pilavında 5,1 gram yağ vardır.
Enginar pilavı lif içerir mi?
Evet, 100 gram enginar pilavı 2,1 gram lif içerir.
Enginar pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Enginar pilavının glisemik indeksi 58'dir.
Enginar pilavı veganlar için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre enginar pilavı vegan beslenmeye uygundur.
Enginar pilavı glutensiz mi?
Verilen bilgiye göre enginar pilavı glutensiz beslenmeye uygundur.
Enginar pilavı Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, enginar pilavı Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak belirtilmiştir.
Enginar pilavı işlenmiş bir yemek mi?
Enginar pilavı minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Enginar pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.