Garnitürlü enginar Kaç Kalori?
Zeytinyağlı enginar, havuç, patates, bezelye ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Garnitürlü enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 62%
Protein
2.2g
· 10%
Yağ
2.8g
· 28%
Lif
5.2g
Garnitürlü enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Garnitürlü enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Garnitürlü enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Garnitürlü enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Garnitürlü enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Garnitürlü enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Garnitürlü enginar Gibi Besinler
Garnitürlü enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Garnitürlü enginar kaç kalori?
Garnitürlü enginarın 100 gramı 85 kaloridir.
Garnitürlü enginarda ne kadar protein var?
100 gram garnitürlü enginar 2,2 gram protein içerir.
Garnitürlü enginarın karbonhidrat miktarı nedir?
Garnitürlü enginarda 100 gram başına 13,8 gram karbonhidrat bulunur.
Garnitürlü enginar lif bakımından zengin mi?
Evet. 100 gramında 5,2 gram lif bulunur; bu değer öğünün lif içeriğine katkı sağlar.
Garnitürlü enginarın glisemik indeksi kaçtır?
Garnitürlü enginarın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Garnitürlü enginar diyete uygun mu?
100 gramı 85 kalori olan garnitürlü enginar, porsiyon kontrolü yapılan beslenme düzenlerinde değerlendirilebilir. Karbonhidrat ve yağ miktarı sırasıyla 13,8 gram ve 2,8 gramdır.
Garnitürlü enginar vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre garnitürlü enginar vegan beslenmeye uygundur.
Garnitürlü enginar glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre garnitürlü enginar glutensiz beslenmeye uygundur.
Garnitürlü enginar Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, garnitürlü enginar Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur. Ayrıca vejetaryen, vegan, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Garnitürlü enginar işlenmiş bir yemek mi?
Garnitürlü enginar minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun işlem görmüş ürünlerden farklı olduğunu gösterir.
Garnitürlü enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.