Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Baklalı bezelyeli hindili enginar Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, vitamin ve mineral deposu, düşük yağlı

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

4.5g

Baklalı bezelyeli hindili enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.6g

· 52%

Protein

7.2g

· 35%

Yağ

1.2g

· 13%

Lif

4.5g

Baklalı bezelyeli hindili enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

68µg · 17% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Baklalı bezelyeli hindili enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baklalı bezelyeli hindili enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baklalı bezelyeli hindili enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baklalı bezelyeli hindili enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baklalı bezelyeli hindili enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Baklalı bezelyeli hindili enginar Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Baklalı bezelyeli hindili enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baklalı bezelyeli hindili enginar kaç kalori?

Baklalı bezelyeli hindili enginarın 100 gramı 85 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 10,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Baklalı bezelyeli hindili enginar kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 4,5 g lif içerir.

Baklalı bezelyeli hindili enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.