1 adet (orta) Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) (25 g) 137 kaloridir. 100 gramında 548 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 10.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

548

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 10% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

43.6g

· 56% GDV

Lif

7.1g

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 7% · Yağ 72%

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.24mg · 14% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

305mg · 44% GDV

Magnezyum

165mg · 39% GDV

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 548 kaloriyi harcamak:

🚶

136dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

56dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

75dk

Bisiklet

🏊

64dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) vs Alıç Sirkesi100 g'da 530 kalori fazla

→🍫vs🌯

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) vs Tantuni100 g'da 338 kalori fazla

→🍫vs🌯

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) vs Tavuk Dürüm100 g'da 353 kalori fazla

→🍫vs🍫

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) vs Protein Bar100 g'da 198 kalori fazla

→

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli cevizli enerji topu kaç kalori?

Tahin, ceviz, kakao, bal ve hindistan cevizi yağı içeren enerji topu 100 gramda 548 kaloridir. Aynı miktarda 43,6 g yağ, 28,4 g karbonhidrat ve 10,2 g protein bulunur.

Tahinli enerji topu kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu enerji topunun glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 28,4 g karbonhidrat içerir.

Enerji topu (tahin, ceviz, kakao, bal, hindistan cevizi yağı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026