Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🟤
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Kaç Kalori?
Lif, sağlıklı yağ ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (orta) Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) (40 g) 146 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
8.9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 12% · Yağ 39%
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
E Vitamini
2.6mg · 17% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Magnezyum
86mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 365 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) ile Karşılaştır
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Gibi Besinler
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu fıstık ezmeli hurmalı kakao enerji topu kaç kalori?
Bu enerji topu 100 gramda 365 kcal içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 16,4 g yağ bulunur.
Nohutlu enerji topu vegan ve glutensiz mi?
Bu ürün vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.
Enerji topu (nohut, fıstık ezmesi, hurma, kakao) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.