Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🟤
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Kaç Kalori?
Doğal şekerli, lifli, kuruyemişli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (küçük) Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) (25 g) 96 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
382
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.4g
· 21% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
14.1g
· 18% GDV
Lif
8.9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 382 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 22.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.3:1).
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) ile Karşılaştır
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Gibi Besinler
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma, muz, fındık ve yulaflı enerji topu kaç kalori?
Bu enerji topu 100 gramda 382 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 58,4 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ bulunur.
Hurma, muz, fındık ve yulaflı enerji topu glüten veya fındık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Ürün glüten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Enerji topu (hurma, muz, fındık, yulaf) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.