1 dilim (orta) Elmalı Tarçınlı Flammkuchen (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 8.9 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 14.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.5g

· 11% GDV

Protein

4.3g

· 9% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.2mg · 17% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Fosfor

79mg · 11% GDV

Kalsiyum

61mg · 6% GDV

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

33/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen ile Karşılaştır

🍎vs🧴

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🍎vs🌯

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🍎vs🌯

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🍎vs🍫

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Elmalı Tarçınlı Flammkuchen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026