1 dilim (orta) Elmalı tahinli yulaf unlu kek (70 g) 189 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 4 g protein, 8.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35.2g

· 13% GDV

Protein

5.7g

· 11% GDV

Yağ

12.4g

· 16% GDV

Lif

4.6g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

1.25mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

167mg · 24% GDV

Magnezyum

86mg · 20% GDV

Selenyum

10.2µg · 19% GDV

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

53/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmalı tahinli yulaf unlu kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 94:1

İdeal 4:1 üzerinde (94:1).

Elmalı tahinli yulaf unlu kek ile Karşılaştır

🍎vs🍯

Elmalı tahinli yulaf unlu kek vs Karamel sos100 g'da 50 kalori az

→🍎vs🍫

Elmalı tahinli yulaf unlu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 270 kalori az

→🍎vs🍮

Elmalı tahinli yulaf unlu kek vs Höşmerim100 g'da 50 kalori az

→🍎vs🍫

Elmalı tahinli yulaf unlu kek vs Çikolata sos100 g'da 60 kalori fazla

→

Elmalı tahinli yulaf unlu kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Elmalı tahinli yulaf unlu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026