1 dilim (orta) Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek (80 g) 274 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 43.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 9.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

342

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.6g

· 20% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

49mg · 12% GDV

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 342 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (30.6:1).

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek vs Karamel sos100 g'da 22 kalori fazla

→🍰vs🍫

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek vs Bitter Çikolata100 g'da 198 kalori az

→🍰vs🍮

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek vs Höşmerim100 g'da 22 kalori fazla

→🍰vs🍫

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek vs Çikolata sos100 g'da 132 kalori fazla

→

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Elmalı, pancar şekerli, kakaolu ve tarçınlı kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026