1 adet (orta) Elmaçması (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elmaçması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%

Elmaçması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.04mg · 2% GDV

C Vitamini

2mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

85mg · 3% GDV

Kalsiyum

7mg · 1% GDV

Magnezyum

4mg · 1% GDV

İyot

1µg · 1% GDV

Elmaçması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elmaçması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elmaçması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elmaçması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elmaçması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elmaçması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elmaçması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

Elmaçması ile Karşılaştır

🍏🍮vs🍯

Elmaçması vs Karamel sos100 g'da 210 kalori az

→🍏🍮vs🍫

Elmaçması vs Bitter Çikolata100 g'da 430 kalori az

→🍏🍮vs🍮

Elmaçması vs Höşmerim100 g'da 210 kalori az

→🍏🍮vs🍫

Elmaçması vs Çikolata sos100 g'da 100 kalori az

→

Elmaçması Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Elmaçması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elmaçması kaç kalori?

Elmaçması 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g karbonhidrat, 0,3 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Elmaçmasının glisemik indeksi nedir?

Elmaçmasının glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında 2 g lif içerir ve işlenmiş bir tatlıdır.

Elmaçması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026