Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍏
Yeşil Elma (Granny Smith) Kaç Kalori?
Canlandırıcı, lifli, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Elma (Granny Smith) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.6g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.6g
Yeşil Elma (Granny Smith) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
107mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Yeşil Elma (Granny Smith) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Elma (Granny Smith) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Elma (Granny Smith) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Elma (Granny Smith) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Elma (Granny Smith) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Yeşil Elma (Granny Smith) Gibi Besinler
Yeşil Elma (Granny Smith) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elma aç karnına yenir mi?
Çoğu kişi için aç karnına yenebilir ve pratik bir ara öğün olur. Ancak hassas mideye sahip olanlarda ekşiliği nedeniyle rahatsızlık, yanma veya şişkinlik yapabilir.
Yeşil elmanın ekşi tadını azaltmak için ne yapabilirim?
Dilimleyip birkaç dakika oda sıcaklığında bekletmek veya yoğurt, tarçın ya da fındık ezmesiyle yemek ekşiliği daha dengeli hissettirebilir. Pişirmek de tadını yumuşatır.
Yeşil elma soyulmadan mı yenmeli?
Kabuğu lifin önemli bir kısmını içerdiği için iyi yıkandıysa kabuğuyla yemek genelde daha avantajlıdır. Yine de sindirim hassasiyeti olanlar veya pestisit kalıntısından endişe edenler soyarak tüketebilir.
Kesilmiş yeşil elma neden kararır, nasıl önlenir?
Hava ile temas eden elma enzimatik olarak kararır; bu bozulduğu anlamına gelmez. Limon suyu sürmek, hava almayan kapta saklamak veya tüketene kadar bütün bırakmak kararmayı yavaşlatır.
Yeşil elma buzdolabında ne kadar dayanır?
Bütün halde buzdolabında genelde daha uzun süre taze kalır; oda sıcaklığında ise daha hızlı yumuşar. Kesildikten sonra bekletmeden tüketmek en iyisidir, saklanacaksa kapalı kapta tutulmalıdır.
Yeşil elma dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenip çekirdekleri çıkarıldıktan sonra dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu yumuşadığı için en çok smoothie, püre, komposto veya pişmiş tariflerde iyi sonuç verir.
Yeşil elma spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde hafif bir seçenek olabilir çünkü fazla yağ içermez ve kolay taşınır. Sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; toparlanma için yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besinle eşleştirmek daha uygundur.
Yeşil elma ile hangi besinleri birlikte yemek daha tok tutar?
Tek başına hafif kalıyorsa yoğurt, kefir, peynir veya kuruyemişlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir ara öğün sağlar. Lifin yanına protein ya da sağlıklı yağ eklemek tokluk hissini uzatabilir.
Yeşil elma kırmızı elmaya göre daha mı sağlıklıdır?
Tek başına 'daha sağlıklı' demek doğru değildir; çeşitler arasında tat, asitlik ve bazı bitkisel bileşikler değişebilir. Seçim çoğunlukla damak tadına, kullanım amacına ve sindirim toleransına bağlıdır.
Yeşil elmayı kimler dikkatli tüketmeli?
Reflü, gastrit, ağız içi hassasiyeti veya hassas bağırsak şikâyeti olan kişiler ekşi yapısı nedeniyle rahatsızlık yaşayabilir. Küçük çocuklar ve yutma güçlüğü olanlar için de dilimleyerek vermek daha güvenlidir.
Yeşil Elma (Granny Smith) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.