1 adet (orta) Elma Tatlısı (120 g) 108 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Elma Tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%

Elma Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.04mg · 2% GDV

C Vitamini

1.5mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

85mg · 3% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Magnezyum

5mg · 1% GDV

Fosfor

10mg · 1% GDV

Elma Tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elma Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elma Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elma Tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elma Tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elma Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elma Tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Elma Tatlısı ile Karşılaştır

🍏vs🍯

Elma Tatlısı vs Karamel sos100 g'da 230 kalori az

→🍏vs🍫

Elma Tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 450 kalori az

→🍏vs🍮

Elma Tatlısı vs Höşmerim100 g'da 230 kalori az

→🍏vs🍫

Elma Tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 120 kalori az

→

Elma Tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Elma Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Elma tatlısı kaç kalori?

Elma tatlısı 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g karbonhidrat, 0,3 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Elma tatlısı diyete uygun mu?

Elma tatlısı vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 40'tır ve 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Elma Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026