1 yemek kaşığı (orta) Elma suyu konsantresi veya hurma özü (20 g) 56 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

69.5g

· 25% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 5% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.45mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Elma suyu konsantresi veya hurma özü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

Elma suyu konsantresi veya hurma özü ile Karşılaştır

🍯vs🍯

Elma suyu konsantresi veya hurma özü vs Karamel sos100 g'da 40 kalori az

→🍯vs🍫

Elma suyu konsantresi veya hurma özü vs Bitter Çikolata100 g'da 260 kalori az

→🍯vs🍮

Elma suyu konsantresi veya hurma özü vs Höşmerim100 g'da 40 kalori az

→🍯vs🍫

Elma suyu konsantresi veya hurma özü vs Çikolata sos100 g'da 70 kalori fazla

→

Elma suyu konsantresi veya hurma özü Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Elma suyu konsantresi veya hurma özü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026