Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍏
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, lif oranı orta, kabuksuz olduğu için lif ve antioksidan biraz daha düşük.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 94%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.7g
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Gibi Besinler
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon eklemek soyulmuş sarı elmanın kararmasını gerçekten önler mi?
Evet, limon suyu yüzeydeki oksidasyonu yavaşlatarak kararmayı belirgin şekilde azaltır. En iyi sonuç için elmayı doğradıktan hemen sonra az miktarda limonla temas ettirin.
Kabuksuz sarı elma buzdolabında ne kadar dayanır?
Soyulmuş elma bütün elmaya göre daha hızlı yumuşar ve tat kaybeder. Hava almayan kapta, limonlanmış olarak buzdolabında genelde aynı gün içinde, en geç 1 güne kadar tüketmek en iyi kaliteyi sağlar.
Kabuksuz limonlu sarı elma dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; özellikle smoothie, püre veya komposto için uygundur. Çözüldüğünde dokusu yumuşayacağı için taze atıştırmalık gibi değil, tarif içinde kullanmak daha iyi olur.
Limonlu soyulmuş elma aç karnına yenir mi?
Çoğu kişi için evet, hafif bir seçenek olabilir. Ancak mide hassasiyeti veya reflüsü olanlarda limon ekşiliği rahatsızlık verebilir; böyle durumlarda sade ya da yoğurtla denemek daha uygun olabilir.
Spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, yoğurt, kefir veya kuruyemiş gibi proteinli ya da daha dengeli bir eşlikle tüketmek daha faydalı olur.
Kabuk soyulunca besin değeri çok düşer mi?
Kabuk soyulunca özellikle lifin bir kısmı azalır ve elmanın tok tutuculuğu biraz düşebilir. Yine de kabuksuz elma su ve karbonhidrat sağlayan hafif bir meyve seçeneği olmaya devam eder.
Limonlu sarı elma hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tarçın, yoğurt, yulaf, fıstık ezmesi ve cevizle iyi uyum sağlar. Bu tür eşlikçiler lezzeti artırırken öğünü daha dengeli ve daha uzun süre tok tutan bir hale getirebilir.
Sarı elma mı, yeşil elma mı daha iyi bir seçimdir?
Bu çoğunlukla tat tercihi ve kullanım amacına bağlıdır. Sarı elma genelde daha yumuşak ve tatlı algılanırken, yeşil elma daha ekşi ve diri olabilir; limon eklenince bu fark daha da belirgin hissedilebilir.
Limonlu elma ishale ya da kabızlığa iyi gelir mi?
Elma bazı kişilerde sindirimi destekleyebilir, ancak tek başına kesin bir çözüm değildir. Kabuksuz olduğu için lif etkisi kabuklu elmaya göre daha sınırlı olabilir; süren şikâyetlerde tıbbi değerlendirme gerekir.
Kimler limonlu kabuksuz elma yerken dikkatli olmalı?
Reflü, gastrit, ağız yarası veya narenciye hassasiyeti olan kişiler limon nedeniyle rahatsızlık yaşayabilir. Diyabeti olanlar için de porsiyon ve öğünün bütünü önemlidir; meyveyi tek başına değil daha dengeli bir öğün içinde tüketmek daha uygun olabilir.
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.