🍏
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, lif oranı orta, kabuksuz olduğu için lif ve antioksidan biraz daha düşük.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 94%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.7g
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) Gibi Besinler
Sarı elma (kabuksuz, limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.